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STAGE DE PERFECTIONNEMENT 2020

Vous êtes passionnés de course à pied, vous aimez la course sur route, le trail ou encore la piste ?

Vous avez besoin de comprendre les aspects de l'entraînement ?

Vous souhaitez un programme d'entraînement marathon ou autres ?.

Envie de connaître et corriger les défauts techniques de votre foulée et améliorer vos résultats ?.

 

Alors, rejoignez-nous au stage de perfectionnement qui se déroulera le weekend du 25 janvier 2020.

 

Le stage est ouvert à tous les niveaux.

 

UN STAGE À NE PAS MANQUER  

 

LE LIEU 

Ferme des Castors

Rue du Faubourg, 16

6250 Aiseau

 

LE PROGRAMME  

 

  • Analyse de la course à pied étalée sur tout le weekend,

  • Test VMA

  • Entraînements

  • Renforcement musculaire

  • Diététique du sportif

  • Théorie de l'entraaînement

 

 

 

LE COUT  

 

180€ le stage, le logement en chambre de 6 à 10 lits, repas et boissons à table inclus.

Sous réserve de 20 participants minimum

Limité à 40 participants.

 

 

UNE ORGANISATION DE L ASBL MOVE MORE AVEC 

 

BUELENS MATTHIEU        


Strength and conditioning coach, reconditioning / Préparateur physique, Réathlétisation

CHU de Charleroi - ISPPC

Clinique du coureur

Spécificité : TENNIS, ATHLETISME, KARATE, SKI,...

 

Expériences professionnelles tennistiques :

 

Début à l'AFT en 2007 avec les jeunes (12-18ans) puis à l'académie Justine Henin en 2009, ensuite au centre d'entraînement ITP avec les PRO masculins ( de top 5 à 15 belge).

Depuis 2012, je travaille au centre de revalidation sport & santé Charleroi.

J'​ ai pu me diversifier dans différents sports de préférence ; les sports individuels comme l'entrainement de coureur à pied (piste, jogging, marathon et course montagne de 30 à 100km) karatéka et sport moteur principalement,

En juillet 2015, j’ai commencé l'entrainement physique d'Elina Svitolina Top 20 WTA...

En mars 2016, elle est 14eme WTA.

 


VAN BERGEN ALAIN

 

Présent dans le monde de la course depuis 1991

Président de Fleurus athlétisme de 2001 à 2018

Fondateur du Trail des 2 Provinces, Trail des Castors, Le semi marathon La Sambrienne, Le Val de Biesme, Les Relais Tarés et du challenge Vals et châteaux.

Co-Fondateur du Trail de Gougnies, Jogging de Sart Eustache

Entraineur depuis 1996 (diplôme ADEPS)

 

Expérience du terrain en hors stade, cross, piste, marathon et trail.

 

· Préparateur d’athlètes ayant à leur palmarès :

  1. Le 100km en 8h59 chez les hommes et 9h47 chez les dames dont 2 titres de championne de Belgique, 24H en catégorie homme avec 205.499km.
  2. Un nombre sans cesse croissant de performance sur les trails Belges et à l’étranger comme L’Ultra de l’Olympe 235km, Le Morbihan, Pyrénées, 9 fois l’UTMB (hommes et dames), Sierre-Zinal, etc…
  3. Plus de 40 marathoniens préparés chaque année dont un sous les 2h55 depuis 15 années consécutives.
  4. Vice-champion de Belgique V1 400 et 800.

 

AVEC LA PARTICIPATION DE BOURMORCK CARINE

 

Diététicienne, chargée de projet à l’Observatoire de la santé

Expérience personnelle de la course à pied avec notamment 15 marathons à son actif, 2 tours de Belgique.

 

Rôle au stage :

Théorie sur l’alimentation équilibrée du sportif.

Elaboration des repas.

Pages liées :

La remise des trophées.

Remise des prix 14 décembre

Adresse :

Groupe scolaire Destrée,

Place Jules Destrée, 47

6200 Chatelineau.

OUVERT A TOUTES ET TOUS.

Dès 19h :

Accueil avec un apéro.

Dès 19h30 :

Remise des récompenses aux 5 premiers de chaque catégorie et aux vainqueurs du challenge.

Dès 20h :

Tous à table, suivi d’une soirée dansante.

Les inscriptions au souper se font via Chronorace sous ce lien

Menu :

Suprême de volaille à l'aubergine et mozzarella sauce crème basilic

Croquettes

Dessert:

Crème brûlée

Prix 13€.

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