STAGE DE PERFECTIONNEMENT 2020
Stage d'entraînement hors stade. 3ème édition - (Janvier 2020) |
DATE: :DU 24 AU 26 JANVIER 2020 |
ENDROIT: AISEAU - FERME DES CASTORS - HAINAUT - NAMUR |
PRIX: 3 VERSIONS DE 70 à 180 € |
Le stage peut être couvert par certaines mutualités |
PROGRAMME |
Présentations et compréhensions des éléments essentiels à la |
planification d’un programme d’entraînement en course à pied (sentier, piste, route). |
Explication des principes de l’entraînement adapté aux |
coureurs occasionnels comme aux athlètes de pointe. |
Conseils d'alimentation générale et approprié à la pratique |
sportive. |
Conseils cardio-vascualires |
Corrections de la foulée. |
JE SOUHAITE M'INSCRIRE MAINTEANT |
DIFFERENTES FORMULES |
Samedi 25 jan. |
Prix 70€ |
De 7h30 à 18h30 |
Déjeuner, diner |
Test Vma |
Entrainements |
Participations aux colloques diététique et cardio-vasculaires |
Dimanche 26 jan. |
Prix 70€ |
De 8h00 à 17h |
Déjeuner, diner |
Corrections de la foulée |
Entrainements |
Le weekend |
Prix 130€ |
Déjeuner, dîner inclus |
Accès à tous les colloques et les composantes actives des 2 journées |
Option logrement: |
50€ (2 nuits et repas) |
En fin de stage, un plan d'entrainement adapté est fourni suivant un objectif spécifique. |
L'AUBERGE DES CASTORS ET ALENTOURS |
JE M INSCRIS MAINTENANT |
UN STAGE A NE PAS MANQUER |
ENCADREMENTS |
BUELENS MATTHIEU |
Préparateur physique |
Entraineur en course à pied. |
Réathlétisation (travail medico-sportif) |
=> CHU de Charleroi - ISPPC |
Diplômé 2.0 « La Clinique du coureur » |
Sportif depuis toujours, coureur investi depuis 1996 je ne pouvais |
faire autre chose que travailler dans le sport : |
Début professionnel dans le monde du tennis à l AFT en 2007 |
avec les jeunes (12-18ans) puis à l'académie Justine Henin en 2009, |
ensuite au centre d'entraînement ITP avec les PRO masculins |
( de top 5 à 15 belge). |
• Depuis 2012, je travaille au centre de revalidation sport & santé |
Charleroi. |
J' ai pu me diversifier dans différents sports de préférence ; les |
sports individuels comme l'entrainement de coureur à pied (piste, |
jogging, marathon et trail de 15km à 170km) karatéka et sport moteur |
principalement, |
À l heure actuelle, je travaille en collaboration avec les médecins du |
sport et kinés du sport pour relancer les coureurs blessés dans le |
droit chemin et l écoute de leurs corps... |
VAN BERGEN ALAIN |
Présent dans le monde de la course depuis 1991 |
Entraineur depuis 1996 (diplôme ADEPS) |
Fondateur du Trail des 2 Provinces, Trail des Castors, |
Co-Fondateur du Trail de Gougnies, Jogging de Sart Eustache |
Co-organisateur des 10 Miles de Charleroi, Indus'Trail, Course du Château, Carolorida, Course du Bois du Cazier. |
Le semi marathon La Sambrienne, Le Val de Biesme, Les Relais Tarés et du challenge Vals et châteaux. |
Expérience du terrain en hors stade, cross, piste, marathon et trail. |
Préparateur d’athlètes ayant à leur palmarès : |
Le 100km en 8h59 chez les hommes et 9h47 chez les dames dont 2 titres de championne de Belgique, 24H en catégorie homme avec 205.499km. |
Un nombre sans cesse croissant de performance sur les trails Belges et à l’étranger comme L’Ultra de l’Olympe 235km, Le Morbihan, Pyrénées, 9 fois l’UTMB (hommes et dames), Sierre-Zinal, etc… |
Plus de 40 marathoniens préparés chaque année. |
Vice-champion de Belgique V1 400 et 800m. |
CONFERENCIERS |
Bourmorck Carine |
Diététicienne, chargée de projet à l’Observatoire de la santé. |
Elle nous élaborera les repas pour associés sport et alimentation. |
Elle nous accompagnera aussi bien à l’extérieur🏃🏻♀️, que lors de nos repas pour nous permettre de casser les mythes et répondre à toutes nos questions sur l’alimentation... |
Expérience personnelle de la course à pied avec notamment 15 marathons à son actif et 2 tours de Belgique... |
Godefroid Cécile |
Cardiologue |
Et quelques surprises. |
QUOI APPORTER? |
Habits confortables.tenues et chaussures de course adaptées aux conditions météo et des terrains. parcours sur bois, sentier, très peu d'asphalte (except Test Vma) |
Les déjeuner, diner sont inclus dans le coût. |
L'option weekend couvre les repas du soir. |
CONDITIONS |
Le paiement ne peut se faire que via la platefrome ChronoRace. |
Pour des payements échelonnés, prendre contact avec l'organisation après avoir versé un acompte de 30€. |
Pour la prise en charge de votre organisme de mutuel , une facture vous sera établie. |
Le remboursement est possible jusqu’à 1 mois avant le cours. |
20€ de frais administratifs sont en tout temps non-remboursables. Pour l'annulation, un courriel devra nous parvenir en déans les 20 jours du début de stage. |
De l'information complémentaire vous sera envoyée par courriel périodiquement. |
Votre inscription à ce cours vous inscrira automatiquement à notre liste d'envoi. |
DECHARGE |
En m’inscrivant à ce stage, je reconnais que courir et marcher sous toutes ses formes peuvent être des activités qui représentent un risque de blessure. |
Par mon inscription, je renonce à engager quelque action que ce soit contre l'ASBL Move More si je devais subir des blessures ou autres dommages pendant la formation ou après celle-ci. |
J’affirme que ma condition physique me permet de participer aux parties pratiques du cours. Sans quoi, je me retirerai de plein gré des sessions qui ne me conviennent pas. |
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