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STAGE DE PERFECTIONNEMENT 2020

 
Stage d'entraînement hors stade. 3ème édition -  (Janvier 2020)
 
 
 
DATE: :DU 24 AU 26 JANVIER 2020
 
ENDROIT: AISEAU - FERME DES CASTORS - HAINAUT - NAMUR
 
PRIX: 3 VERSIONS DE 70 à 180 €
 
 
Le stage peut être couvert par certaines mutualités
 
PROGRAMME
 
 
Présentations et compréhensions des éléments essentiels à la 
planification d’un programme d’entraînement en course à pied (sentier, piste, route).
 
Explication des principes de l’entraînement adapté aux 
coureurs occasionnels comme aux athlètes de pointe.
 
Conseils d'alimentation générale et approprié à la pratique 
sportive.
 
Conseils cardio-vascualires
 
 
Corrections de la foulée.
 
 
JE SOUHAITE M'INSCRIRE MAINTEANT
 
 
DIFFERENTES FORMULES
 
 
Samedi 25 jan.
 
Prix 70€
De 7h30 à 18h30
 
Déjeuner, diner
Test Vma
Entrainements
Participations aux  colloques diététique et cardio-vasculaires
 
Dimanche 26 jan.
 
Prix 70€
De 8h00 à 17h
 
Déjeuner, diner
Corrections de la foulée
Entrainements
 
Le weekend
Prix 130€
 
Déjeuner, dîner inclus
Accès à tous les colloques et les composantes actives des 2 journées 
 
Option logrement:
 
50€ (2 nuits et repas)
 
 
 
 
 
En fin de stage, un plan d'entrainement adapté est fourni suivant un objectif spécifique.
 
 
L'AUBERGE DES CASTORS ET ALENTOURS
 
 
 
 
 
 
 
 
JE M INSCRIS MAINTENANT
 
 
UN STAGE A NE PAS MANQUER
 
 
ENCADREMENTS
 
BUELENS MATTHIEU
 
Préparateur physique
Entraineur en course à pied.
Réathlétisation (travail medico-sportif)
 
=> CHU de Charleroi - ISPPC
Diplômé 2.0 « La Clinique du coureur »
Sportif depuis toujours, coureur investi depuis 1996 je ne pouvais
 faire autre chose que travailler dans le sport :
 
Début professionnel dans le monde du tennis à l AFT en 2007 
avec les jeunes (12-18ans) puis à l'académie Justine Henin en 2009,
 ensuite au centre d'entraînement ITP avec les PRO masculins
 ( de top 5 à 15 belge).
• Depuis 2012, je travaille au centre de revalidation sport & santé
 Charleroi.
J'​ ai pu me diversifier dans différents sports de préférence ; les 
sports individuels comme l'entrainement de coureur à pied (piste, 
jogging, marathon et trail de 15km à 170km) karatéka et sport moteur
 principalement,
 
À l heure actuelle, je travaille en collaboration avec les médecins du 
sport et kinés du sport pour relancer les coureurs blessés dans le 
droit chemin et l écoute de leurs corps...
 
VAN BERGEN ALAIN
 
Présent dans le monde de la course depuis 1991
 
Entraineur depuis 1996 (diplôme ADEPS)
 
Fondateur du Trail des 2 Provinces, Trail des Castors, 
 
 
Co-Fondateur du Trail de Gougnies, Jogging de Sart Eustache
Co-organisateur des 10 Miles de Charleroi, Indus'Trail, Course du Château, Carolorida, Course du Bois du Cazier.
Le semi marathon La Sambrienne, Le Val de Biesme, Les Relais Tarés et du challenge Vals et châteaux.
 
Expérience du terrain en hors stade, cross, piste, marathon et trail.
 
Préparateur d’athlètes ayant à leur palmarès :
 
Le 100km en 8h59 chez les hommes et 9h47 chez les dames dont 2 titres de championne de Belgique, 24H en catégorie homme avec 205.499km.
 
 
Un nombre sans cesse croissant de performance sur les trails Belges et à l’étranger comme L’Ultra de l’Olympe 235km, Le Morbihan, Pyrénées, 9 fois l’UTMB (hommes et dames), Sierre-Zinal, etc…
 
 
Plus de 40 marathoniens préparés chaque année.
Vice-champion de Belgique V1 400 et 800m.
 
 
 
CONFERENCIERS
 
 
Bourmorck Carine
Diététicienne, chargée de projet à l’Observatoire de la santé.
Elle nous élaborera les repas pour associés sport et alimentation.
 
 
Elle nous accompagnera aussi bien à l’extérieur🏃🏻‍♀️, que lors de nos repas pour nous permettre de casser les mythes et répondre à toutes nos questions sur l’alimentation...
 
Expérience personnelle de la course à pied avec notamment 15 marathons à son actif et 2 tours de Belgique...
 
 
Godefroid Cécile
 Cardiologue
 
Et quelques surprises.
 
 
 
QUOI APPORTER?
 
 
Habits confortables.tenues et chaussures de course adaptées aux conditions météo et des terrains. parcours sur bois, sentier, très peu d'asphalte (except Test Vma)
 
 
Les déjeuner, diner sont inclus dans le coût.
 
L'option weekend couvre les repas du soir.
 
 
 
CONDITIONS 
 
 
Le paiement ne  peut se faire que via la platefrome ChronoRace.
 
Pour des payements échelonnés, prendre contact avec l'organisation après avoir versé un acompte de 30€.
 
 
Pour la prise en charge de votre organisme de mutuel , une facture vous sera établie.
 
Le remboursement est possible jusqu’à 1 mois avant le cours.
20€ de frais administratifs sont en tout temps non-remboursables. Pour l'annulation, un courriel devra nous parvenir en déans les 20 jours du début de stage.
 
 
De l'information complémentaire vous sera envoyée par courriel périodiquement.
 
Votre inscription à ce cours vous inscrira automatiquement à notre liste d'envoi.
 
 
 
DECHARGE
 
 
En m’inscrivant à ce stage, je reconnais que courir et marcher sous toutes ses formes peuvent être des activités qui représentent un risque de blessure.
 
 
Par mon inscription,  je renonce à engager quelque action que ce soit contre l'ASBL Move More si je devais subir des blessures ou autres dommages pendant la formation ou après celle-ci.
 
 
J’affirme que ma condition physique me permet de participer aux parties pratiques du cours. Sans quoi, je me retirerai de plein gré des sessions qui ne me conviennent pas.
 
 
 
 

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